Медитации и практикование осознанности считаются отличными способами для борьбы со стрессом. Однако в редких случаях эти практики могут вызвать побочный эффект и обострить проблемы с ментальным здоровьем.
В 2022 году было проведено исследование с участием 953 человек, которые регулярно медитировали. У более 10% участников проявились побочные эффекты, которые негативно влияли на повседневную жизнь и длились не менее одного месяца. Ранее, в 2020 году ученые провели комплексный анализ данных более чем за 40 лет и обнаружили, что самыми популярными побочными эффектами медитаций и осознанности являются тревожность и депрессия. Далее следовали диссоциация личности и страх.
Исследования также показали, что подобные побочные эффекты могут проявляться у людей, которые ранее не испытывали проблем с ментальным здоровьем. К сожалению, практики медитаций и осознанности сейчас сильно рекламируются, но мало кто предупреждает, что в некоторых случаях они могут только ухудшить состояние психики человека.