Исследование проходило в течение трёх недель — за это время эксперты смогли установить, как недосып сказывается на микроклимате в семье. Выяснилось, что пары, которые спят как минимум восемь часов в день, меньше ссорятся и не зацикливаются на мелочах. Кроме того, чем чаще высыпается человек, тем больше он удовлетворён своей второй половиной.
По мнению исследователей, данные тестирования в очередной раз подтверждают важность здорового сна для нормального психоэмоционального состояния человека. Отмечается, что качество сна напрямую влияет на способность справляться с трудностями и контролировать эмоции. При этом эксперты предупреждают о необходимости придерживаться режима сна: попытки отоспаться на выходных приводят к нарушению обмена веществ.
Учёные также установили, что недосып способствует увеличению веса и повышению чувствительности к инсулину.
Читайте также: