"В солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а контакт с природой помогает справиться со стрессом и улучшить настроение", - считает врач.
По словам Иусова, такой вид физической активности укрепляет иммунитет и способствует профилактике простуды. Он также отметил, пробежки повышают уровень серотонина и адреналина в крови.
При этом специалист предупредил, что чрезмерно частые или изнурительные тренировки способны привести к усталости и подавленности.
Читайте также: