Врач-сомнолог Роман Бузунов на форуме «Москва 2030» заявил, что спать строго восемь часов необязательно. По словам специалиста, это самый вредный миф о сне.
Роман Бузунов, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ: «Везде сейчас пишут, и трекеры говорят, что если вы спите меньше восьми и даже семи часов, то вообще вы заболеете и скоро умрете».
Возник даже термин «ортосомния» — патологическое стремление к здоровому сну. При этом, как отметил врач, есть короткоспящие люди, которым достаточно шести или семи часов, чтобы высыпаться, а когда они лежат дольше, им становится только хуже — и возникает бессонница. Общепризнанная норма сна — 7–9 часов, но индивидуальная может колебаться от 4 до 12.
Роман Бузунов: «Так что сколько вам надо, столько и спите. Ни больше, ни меньше».
По материалам: телеграм-канал «Московская медицина».