Если человек, проснувшись утром, не испытывает голода, то ему необязательно сразу же завтракать. Он может это сделать спустя несколько часов, вреда здоровью не будет. Утверждение о том, что ранний завтрак важен, является мифом, рассказала врач-терапевт Елена Тихомирова.
«В нашем обществе почему-то сложился упорный миф о том, что завтракать нужно обязательно после пробуждения. Якобы благодаря этому запускается метаболизм и другие важные процессы. На это могу сказать, что каждый человек индивидуален», – отметила специалист.
По словам Тихомировой, если человек, который не привык завтракать после пробуждения, съест непривычный объем еды рано утром, то он может испытывать чувство сонливости и вялости весь оставшийся день.
«Но если человек знает, что он, пропустив завтрак, потом пропустит и обед, а после наестся на ночь, то это плохо», –заявила диетолог в беседе с «Газетой.Ru».
Специалист также подчеркнула, что есть категории людей, пропускать завтрак для которых может быть опасно. К ним относятся пациенты, соблюдающие лечебную диету для восстановления функций органа: при язвах и гастритах.
Здоровые же люди могут завтракать в любое время, когда им удобно.
Ранее специалисты провели исследование и выяснили, что регулярное употребление куриных яиц на завтрак способствует продлению жизни.