В опытах на мышах ученые выяснили: внутренние часы организма управляют выработкой энергии в жировой ткани через «энергостанции» наших клеток — митохондрии.
Когда у животных ломали суточные ритмы, митохондрии начинали работать вхолостую: они хуже вырабатывали энергию и по-другому распределяли питательные вещества. Ранее было показано, что плохой сон нарушает баланс гормонов голода и сытости (грелина и лептина). Так что спите достаточно, если хотите похудеть.
Смотрите все выпуски программы «Живая еда» на NTV.RU