На новогоднем столе соблазняют различные блюда: салаты, закуски и сладости. Все это на утро вызывает чувство тяжести в желудке, изжогу и другие неприятные симптомы, которые говорят о переедании. Как с этим справиться, рассказал врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов.
Переедание на Новый год может значительно сказаться на весе. Люди часто жалуются на лишние килограммы после праздников. Эксперт посоветовал пить много воды, но избегать газированных и холодных напитков. Жидкость помогает ускорить процесс пищеварения и выводит из организма токсины. Следует забыть об алкоголе, соках, газировках, кофе, так как все это сильно раздражает желудок и вызывает вздутие.
Пищу следует, по словам врача, употреблять легкую и не жирную. В рацион нужно добавить фрукты и овощи. В период новогодних праздников не стоит пренебрегать физической активностью. Лежание на диване только усугубит симптомы переедания и замедлит процесс пищеварения.
Помимо этого, Белоусов в беседе с life.ru предложил для уменьшения симптомов переедания воспользоваться народными средствами. Так, например, можно попить теплое молоко с медом, воду с лимоном и отвар из мяты, ромашки, имбиря, кориандра или фенхеля.
Если же состояние сопровождается сильной болью в животе, тошнотой и рвотой, следует обратиться к врачу.
Ранее нейропсихиатр рассказала, как избежать переедания в праздники.