Для предотвращения появления варикоза и тромбоза не стоит злоупотреблять горячими ваннами, долго находиться на солнце, а также носить узкую одежду и туго обувь, сообщила врач-флеболог из Юсуповской больницы Москвы Елена Смирнова, слова которой приводит РИА Новости. Врач порекомендовала следить за своим весом и вести активный образ жизни.
Людям, у кого сидячая работа, она советует чаще менять положение ног, шагать на месте, вращать стопы и заниматься лечебной физкультурой. Основные упражнения для предотвращения этих заболеваний, подчеркнула она, включают сгибание и разгибание ног в голеностопном суставе, круговые движения стопы в голеностопном суставе, ходьбу или бег на месте. Кроме того, полезны упражнения «велосипед» и «ножницы», которые делаются в лежачем положении.
Ранее эндоваскулярный хирург Ашот Григорьян посоветовал гулять на свежем воздухе, делать зарядку или заниматься фитнесом, чтобы снизить риск тромбоза. По его словам, также следует изменить пищевые привычки для профилактики атеросклероза. Хирург отметил, что так можно предотвратить атеросклероз, который может привести к тромбозу.
До этого врач-кардиолог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Мурад Курбанмагомедов рассказал, что бегать по лестнице нельзя при больном сердце и варикозе. Специалист подчеркнул, что бегом по ступенькам также не стоит заниматься при травмах суставов нижних конечностей и таза.