Как уточнила специалист, желающим сбросить лишний вес не надо сравнивать себя с другими. По ее словам, у всех разные возможности, предпочтения и потребности. Способы, диеты и упражнения, которые помогут одному, необязательно будут полезны для другого.
Она напомнила, что темпы похудения у разных людей также могут быть непохожими, они всегда зависят от индивидуальных особенностей организма.
Нет никакой связи между тем, в чем нуждается организм у вас, и в чем он нуждается у вашей лучшей подруги или сестры», – сказала она.
Диетолог напомнила, что еду нельзя использовать в стрессовых ситуациях для успокоения. Несмотря на то, что она дает утешение и положительные эмоции, это будет мешать вашей цели – похудению.
Пища может принести временное облегчение, но это не решит проблемы в долгосрочной перспективе», – подчеркнула эксперт.
Он рекомендует сконцентрироваться на мотивации и всегда иметь цель перед глазами.
Специалист советует готовить по простым рецептам, так как несложные блюда часто бывают полезными. По ее словам, каждый человек должен усвоить несколько рецептов, состоящих из 3-4 ингредиентов. Это сделает период диеты проще, веселее и менее утомительным.
Читайте также:
-
Почему не нужно бояться помогать другим. 11 вопросов о благотворительности
-
Диетолог рассказала, как похудеть к весне без спорта и голодовок
-
Почти обездвижена: звезда фильма «Белорусский вокзал» Нина Ургант находится в тяжелом состоянии
-
Друг Василия Ланового назвал причину смерти актера: «Все боятся сказать»
-
Никита Пресняков с женой признались Ольге Бузовой, почему у них нет детей