Спорт, который многие считают одним из самых надежных способов сбросить вес, таковым не является. Ученые из США обобщили результаты серии экспериментов, в которых сотни людей проходили различные фитнес-программы. Выяснилось, что организм не просто тратит энергию во время упражнений, он еще и перераспределяет ее, причем не самым благоприятным для фигуры образом. В среднем только 72% калорий, сожженных на тренировке, действительно стоит добавлять к общему расходу энергии за день. Остальные 28% организм «экономит», снижая базовый обмен веществ — энергию, которую тело тратит в состоянии покоя.
Это отчасти объясняет, почему на тренировках так сложно отработать лишнее съеденное. Физическая активность полезна для здоровья, но если цель именно похудеть, без изменений в питании она работает довольно слабо.
Смотрите все выпуски программы «Живая еда» на NTV.RU