А вы знали, что в киви витамина С в два раза больше, чем в апельсинах? Советуем не забывать про этот фрукт в рационе. BeautyHack.ru выбрал пять интересных рецептов, которые вы, возможно, не знали.
Теплый салат с курицей и киви
Теплый салат - лучшее решение для холодов. Приготовьте вариант с куриным филе и... киви. Очень необычно, но вкусно.
Ингредиенты на 2 порции:
-
куриное филе - 2 шт.,
-
киви - 2 шт.,
-
салатные листья,
-
помидоры черри - 7-8 шт.,
-
сыр пармезан - 30-40 г.,
-
куриное яйцо - 2 шт.,
-
оливкововое масло - 2 ст.л.,
-
гренки - по вкусу,
-
сок лимона - по вкусу,
-
соль, перец - по вкусу.
Приготовление
-
Куриное филе обжарить с двух сторон до готовности, яйца отварить.
-
Куриное филе, яйца, киви, помидоры черри порезать, сыр пармезан натереть на терке. Смешать все ингредиенты, добавив салатные листья и гренки.
-
Добавить соль и перец по вкусу. Заправить салат оливковым маслом и соком лимона и сразу же подавать, пока куриное филе не остыло.
Салат со свеклой и киви
С чем еще сочетается киви в салате? Попробуйте рецепт со свеклой. Подойдет веганам и готовится легко и быстро!
Ингредиенты на 2 порции:
-
свекла - 1-2 шт.,
-
киви - 2 шт.,
-
салатные листья,
-
семена подсолнечника,
-
лук - по желания,
-
оливковое масло - 2 ст. л.,
-
сок лимона - по вкусу,
-
соль, перец - по вкусу.
Приготовление
-
Свеклу запечь в духовке (около 40-60 минут).
-
Запеченную свеклу, киви и лук порезать, добавить салатные листья и семечки.
-
Добавить соль и перец по вкусу. Заправить салат оливковым маслом и соком лимона.
Запеченная семга с киви
Горячее блюдо тоже может быть с киви. Вот рецепт с запеченной семгой.
Ингредиенты на 2 порции:
-
стейк семки - 2 шт.,
-
киви - 1-2 шт.,
-
сыр твердового сорта - 100 г.,
-
соль - по вкусу,
-
оливковое масло - 1 ст. л.
Приготовление
-
Стейки семги посолить и смазать оливковым маслом. Сверху выложить киви, порезанные кружочками.
-
Сыр натереть и посыпать на стейки с киви.
-
Запекать стейки в заранее разогретой на 200 градусов духовке около 20 минут до готовности.
Мусс из киви с чиа и медом
Полезный и легкий десерт, который понравится и взрослым, и детям.
Ингредиенты на 2 порции:
-
киви - 3 шт.,
-
греческий йогурт - 300 мл.,
-
семена чиа - 2 ст. л.,
-
мед - 2 ст. л.
Приготовление
-
Семена чиа добавить в йогурт и перемешать.
-
Киви и мед смешать в блендере или с помощью ложки до однородной массы.
-
Массу из киви и меда добавить в йогурт с чиа, перемешать.
-
Разлить мусс по стаканам, сверху можно украсить кусочками киви или любых других фруктов.
Пирог с киви и яблоками
Если хотите порадовать близким пирогом, берите на заметку этот рецепт с киви и яблоками.
Ингредиенты на 6 порций:
-
киви - 1-2 шт.,
-
яблоко - 1-2 шт.,
-
пшеничная мука - 2 ст.,
-
куриное яйцо - 2 шт.,
-
сметана - 200 г.,
-
сливочное масло - 50-70 г.,
-
сахар или его заменитель - 1/2 ст.л.,
-
корица - 1/2 ч.л.
-
разрыхлитель - 1/2 ч.л.
-
растительное масло.
Приготовление
-
Смешать муку, яйца, сахар, масло, разрыхлитель. Замешать тесто.
-
Переложить тесто в форму, смазанную растительным маслом. Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут.
-
Смешать сметану, корицу и кусочки яблок и киви. Можно к получившейся массе добавить немного сахара.
-
Выложить массу на пирог, а потом снова поместить его в духовку на 15-20 минут до полной готовности.