Эксперты выяснили, что в борьбе со стрессом организму помогут продукты, содержащие: группу витаминов B, калий, железо, магний, а также антиоксиданты и омега-3.
Это, в первую очередь, овсянка, которая стимулирует выработку серотонина.Также будет полезно употребление орехов. Орехи помогут наладить мозговую активность. А ещё они содержат большое количество магния.
Орехи — одни из лучших борцов со стрессом, поскольку обеспечивают нас особенно большим количеством магния. Минерал подавляет передачу возбуждения на нервы, вызывающие напряжение, и успокаивает нервную систему, — привёл слова экспертов портал.
Кроме того, полезными в борьбе со стрессом и переутомлением будут бананы, тёмный шоколад и жирная рыба. Отмечается, что рыбу нужно употреблять не реже одного раза в неделю.
Ранее NEWS.ru писал о том, что диетологи назвали овощи, которые помогут ускорить метаболизм после 40 лет.