По словам врача, сейчас так называемое здоровое питание во многом опирается на устаревшие принципы. По этой причине люди ограничивают себя и не едят некоторые продукты, считая их крайне вредными. На деле же многие из них легко впишутся в рацион и принесут пользу организму. Специалист перечислила интернет-изданию «Подмосковье сегодня» 3 из них.
Евгения Пегова уточнила, что в определённых случаях «запрещёнку» есть нельзя: если есть индивидуальная непереносимость. Другим же людям будет полезно знать, что в рацион можно спокойно включать:
-
Мороженое. Оно помогает расслабить желудок и кишечник и снять напряжение организма в целом, так как способствует выработке серотонина. А ещё любители мороженого быстрее засыпают. Но подбирать нужно продукт, созданный с натуральными ингредиентами.
-
Картофель. В нём содержатся тонны полезных веществ. Это и фосфор, и магний, и калий, и витамин С и многое другое. Однако жарить на масле его не стоит: лучше запечь или отварить.
-
Сливочное масло. В этом продукте есть жиры, нужные организму. А ещё оно делает вкус других блюд более насыщенным и положительно влияет на состояние кожи. Главное — следить за тем, сколько вы его добавляете в пищу.
Вообще совет не перебарщивать можно применять по отношению к любым продуктам. Например, черешней и вишней тоже не стоит объедаться. Диетолог Елена Соломатина объясняла, какое количество этих ягод можно употреблять в день.