Избыток фруктов в рационе, а также гипотиреоз могут привести к набору лишнего веса. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
"Даже когда человек отдает предпочтение натуральным фруктам, но переедает их, формируется избыток массы тела", – предупредила специалист.
Более того, через 45 минут "после первого же фруктового допинга" человеку снова хочется перекусить, потому что сахар в крови снижается, предупредила диетолог. В итоге он начинает переедать, а через несколько дней видит существенный набор веса.
По словам Королевой, двух-трех фруктов в день будет достаточно, чтобы получить необходимые организму витамины и антиоксиданты, но при этом не потолстеть. Другая неочевидная причина набора веса – это гипотиреоз, то есть недостаточная выработка гормонов щитовидной железой.
Ранее россиянам напомнили, какой объем талии считается здоровым. У женщин в норме он составляет не более 80 сантиметров. Для мужчин показатель чуть выше и не должен превышать 94 сантиметрa. Если окружность талии выходит за эти границы, то это может предупреждать о начале ожирения.