Учёные развеяли главный миф о кофе

Учёные из США в ходе исследования пришли к выводу, что употребление кофе или чая за четыре часа до сна не оказывает негативного воздействия на человека.

В эксперименте длиной более 5 тысяч дней участвовали 785 человек. Участники записывали в дневник количество выпитых кофеиносодержащих напитков, а также выкуренных перед сном сигарет.

Как выяснилось, в отличие от кофе и чая, никотин повышает риск бессонницы.

Специалисты отмечают, что в исследовании не учитывались индивидуальные особенности, которые могут оказывать влияние на качество сна.

Читайте также: