Голливудский актер, бывший губернатор штата Калифорния Арнольд Шварценеггер раскрыл секрет своего идеального пресса в 76 лет.
Он разработал собственную систему упражнений на эту часть тела. Суть тренировки заключается в боковой планке, жиме Паллофа, во время которого требуется натянуть резинку между рук, а затем свести лопатки и вытянуть руки вперед, задержав в таком положении на несколько секунд. Также в тренировку Шварценеггера входила «лодочка», планка и медвежья походка, передает портал Insider.
Актер отметил, что во время выполнения упражнений задействованы все мышцы. После тренировки проработанными, по словам Шварценеггера, становятся косые и поперечные мышцы живота. Это делает пресс идеальным, избавляя от перекоса на ту или иную группу мышц.
В середине сентября актер был экстренно прооперирован из-за травмы руки. Тренировки, которыми он регулярно занимается, пришлось перенести.