Концепция датского счастья hygge и его шведский аналог lagom не случайно несколько лет назад стали настоящим мировым феноменом — в скандинавских странах давно изучают взаимосвязь пространства и внутренней гармонии человека, его комфорта и состояния благополучия. Представления об интерьере, который приносит счастье, сильно изменилось в эпоху пандемии: после нескольких локдаунов восприятие дома как грамотно продуманного функционального пространства претерпело настоящую эволюцию, а продажи магазинов мебели и декора выросли в разы, даже несмотря на экономический кризис. В преддверии предстоящих праздников, которые у большинства ассоциируются с домашним уютом, вспоминаем самые простые приемы, которые не отнимут много времени, но заметно улучшат ваш уровень счастья от пребывания в собственной квартире.
Найдите подходящее место для ваших вещей
Организация пространства должна экономить время и создавать максимальный комфорт. Если вы действительно хотите создать более счастливую среду, для начала искорените беспорядок и избавьтесь от того, что вы «переросли» — от вещей и декора, который больше не доставляет радости, а лишь захламляет ваше физическое и психологическое пространство. Вы меняетесь с течением времени, и ваш дом должен отражать это. Храните только то, что служит конкретной цели или приносит позитивные эмоции. Избавившись от лишнего, позаботьтесь о системах хранения, чтобы вещи первой необходимости были под рукой, находились в специально отведенных для этого местах — ящиках или органайзерах — и не лежали на виду, создавая ощущение беспорядка.
Создайте нейтральный фон для вашего интерьера
Несмотря на то, что синонимом счастья часто считается обилие ярких красок, наша психика воспринимает интерьерные эксперименты несколько иначе. Радость и спокойствие человеку гарантированно обеспечивает нейтральный фон в квартире — это идеальный «фундамент» для создания позитивной среды, так как именно спокойные оттенки стен подчеркивают предметы, которые имеют для нас особое значение: арт-объекты, любимые коллекции декора, красивые фотографии и сентиментальные мелочи, напоминающие о самых счастливых моментах жизни. Считается, что самый удачный выбор для дома — цвета слоновой кости, сливочные и теплые серо-бежевые оттенки.
Организуйте свой отдых
Качественный сон не происходит сам по себе — для этого необходимо создать идеальную обстановку. Обустройте спальное место так, чтобы вечером в нем поддерживалась прохладная температура (в проветриваемом помещении организм отдыхает лучше, чем в душной теплой комнате), источники света, в том числе и излучение от электронных устройств, были сокращены до минимума, а хороший матрас и постельное белье из натуральных тканей стали отдельной инвестицией в ваш отдых. Постарайтесь как можно меньше работать в спальне, и тем более в кровати, чтобы хотя бы одна комната в доме ассоциировалась исключительно с расслаблением.
Ухаживайте за растениями
Не секрет, что домашние растения улучшают качество воздуха в доме. По мнению специалистов, они хорошо влияют и на психическое здоровье человека — уход за комнатными цветами помогает снизить тревожность и стресс, потренироваться в проявлении заботы и почувствовать себя более счастливым. Согласно исследованиям ученых, уход за растениями снижает кровяное давление, способствует выздоровлению и даже уменьшает физическую боль. Кстати, существует целая эстетико-аффективная теория, которая описывает антистресс-эффект природы. Оказывается, взаимодействие с ней активирует определенные части мозга, которые интуитивно откликаются на места, окруженные зелеными растениями, и ассоциируют их с отдыхом и безопасностью. Если домашнее садоводство не внушает вдохновения, начните с живых цветов — сэкономить время помогут сервисы подписки, которые позаботятся о том, чтобы вам на дом регулярно приезжали свежие букеты.
Позаботьтесь об аромате
Ароматические свечи и диффузоры — беспроигрышный и самый простой вариант для создания домашнего уюта. Для достижения максимального эффекта подходите к выбору запаха с точки зрения не только собственного вкуса, но и принципов ароматерапии. Так, запах хвои поможет настроиться на предстоящие праздники, аромат кокоса вернет вас к спокойному, расслабленному состоянию, а бергамот и мандарин помогут стать бодрее и улучшить концентрацию.
Впустите свет
Пространство с правильным светом помогает чувствовать себя лучше и бодрее, даже в непогоду. Чтобы наполнить дом светом, откажитесь от массивных штор (если только они не используются для ночного блэкаута) и утяжеляющих интерьер занавесок, а затем воспользуйтесь главной хитростью дизайнеров: разместите зеркало напротив окна, чтобы даже в период коротких световых дней квартира была наполнена солнечными лучами. Кстати, компенсировать недостаток света зимой и создать спокойную домашнюю среду помогают гаджеты — например, осветительные приборы, умные будильники и фотолампы, имитирующие солнечный свет. Такие устройства воспроизводят естественный закат и рассвет, помогая избавиться от проблем со сном и улучшить настроение.