![](https://www.m24.ru/b/d/nBkSUhL2hFUlkM60Jr6BrNOp2Z3y9pj21inFh_fH_nKUPXuaDyXTjHou4MVO6BCVoZKf9GqVe5Q_CPawk214LyWK9G1N5ho=42CjN2KknITOQbQep09PoA.jpg)
Регулярные утренние пробежки на голодный желудок создадут благоприятные условия для похудения, рассказал тренер по триатлону Александр Халаманов. Об этом сообщает РИА Новости.
Он пояснил, что это объясняется пониженным уровнем инсулина в организме из-за большого перерыва в приеме пищи после сна.
Таким образом, если вы начнете бегать на голодный желудок, жиросжигание будет происходить быстрее. Это не означает, что вы обязательно снизите вес: важнее калории, которые поступают в организм в течение дня. Однако вы создадите себе благоприятные условия для похудения», – заявил тренер.
Халаманов предупредил, что при наличии расстройств желудочно-кишечного тракта, например гастрита, о допустимости подобных пробежек необходимо проконсультироваться с врачом.
Лучше, если перед утренней пробежкой вы легко позавтракаете, например половинкой банана с чаем. Организм получит небольшую энергетическую подпитку: вы будете ощущать себя бодрее», – посоветовал эксперт.
Ранее мастер-тренер, методист по лечебной физической культуре и плаванию Михаил Даниленко рассказал, как правильно заниматься спортом дома и поддерживать себя в хорошей форме. Также он объяснил, какие упражнение можно делать, а какие не стоит.