По его словам, сахар и быстрые углеводы являются главными врагами тех, кто хочет похудеть. Поэтому их количество нужно сократить.
Особенно чувствительным людям, возможно, вначале придется отказаться даже от свежих фруктов и ягод. Через несколько недель обычно уже можно снова их есть, — отметил эксперт.
Специалист посоветовал начать заниматься спортом, так как физически нагрузки помогают гормону дофамину вырабатываться. Он по своему действию схож с гормоном счастья (эндорфин), передаёт «Экспресс газета».
Ранее журналисты узнали режим питания певицы Адель, который помог ей похудеть на 45 килограммов. Оказалось, что артистка перестала готовить сама и заказывает полезную еду на дом. Она питается три раза в день. Утром она ест блины из цельнозерновой муки и яйца, а днём и вечером — салат с индейкой, лосось или курицу. В промежутках певица пьёт много воды и ест фрукты, писал NEWS.ru.