Пухлые щёки и третий подбородок для многих стали проблемой. Но у этого есть решение — надо просто есть меньше соли. Так считает диетолог Майк Бол и фитнес-тренер Энтони Юнг. Чтобы избавиться от жира, который откладывается на лице, надо просто меньше есть соли. Ведь в ней содержится натрий, который не даёт выводиться воде из организма. Кроме того, стоит больше есть продуктов с высоким содержанием клетчатки.
«Натрий, который содержится в соли, удерживает воду, и это может вызвать у людей отёки. Часто эта отёчность заметна на лице. Соблюдение диеты с низким содержанием натрия поможет убрать жир с вашего лица. Как правило, взрослым рекомендуется потреблять менее 2300 мг натрия в день», — рассказал Майк Бол.
Также он посоветовал есть продукты с «отрицательной калорийностью». К ним относятся морковь, сельдерей, морковь, арбуз, салат, огурцы и фрукты.
Они сжигают больше калорий для переваривания, чем содержат, поэтому, употребляя их, вы буквально получаете отрицательные калории, заверил диетолог.
Фитнес-тренер Юнг посоветовал выполнять силовые тренировки два-три раза в неделю, а также кардио-тренировки. Это поможет не только сжечь жир, но и укрепить мышцы.
Ранее диетолог назвала идеальные продукты для зимовки.