Злость, раздражение и обида могут быть сигналом того, что во внутреннем или внешнем пространстве человека что-то не так. Раздражение стоит рассматривать в качестве указания на внутренние потребности, нуждающиеся в удовлетворении. Об этом заявила психолог Ольга Константиновская, сообщает Life.ru.
Она отметила, что такой потребностью может стать самозащита. Если другой человек проявляет пассивную агрессию в виде непрошеных советов или колких шуток, то такое вмешательство может вызвать ответную агрессию, объяснила эксперт.
Также раздражение, продолжила Константиновская, может появиться при встрече с сильно отличающимся человеком. Психика может его воспринять как потенциально опасного, и раздражение в этом случае будет предназначено для защиты, рассказала специалист.
Еще одна причина раздражения, по ее мнению, – проекция на другого человека. Такое может возникнуть, когда один человек приписывает свои неприемлемые чувства, мысли и желания другому, отметила Константиновская.
Чтобы справиться с раздражением, психолог рекомендовала не запрещать себе это чувство. Она подчеркнула, что подавление эмоций не избавит от того, что человек в себе не принимает. Также эксперт советует признать, что различные чувства, например лень, свойственны всем. Затем нужно найти ценность в проявлении такого поведения и продумать, как делать это безопасно и осознанно, сказала она.
В заключение Константиновская добавила, что вдумчивый и ориентированный на себя подход поможет спокойнее воспринимать поведение других людей.
Ранее врач-терапевт, кардиолог Рустем Османов заявил, что длительный стресс может стать причиной развития гипертонии, ишемической болезни сердца и других заболеваний. В борьбе со стрессом помогут физическая активность, отказ от вредных привычек, диета, выполнение дыхательных практик и медитаций, перечислил он.