Наступает время года, когда большинство из нас может позволить себе отдохнуть и повеселиться. Однако ваш выбор — потянуться ли за пультом от телевизора или любимой книгой — может повлиять на здоровье мозга в долгосрочной перспективе, говорят исследователи из Университета Южной Австралии. Считается, что не менее 45 % случаев деменции можно предотвратить за счет изменения образа жизни.
Анализируя образ жизни 397 пожилых людей в возрасте 60 лет и старше, ученые установили, что социальные или стимулирующие ум виды деятельности (чтение, прослушивание музыки, рукоделие, игра на музыкальных инструментах или приятное общение с другими людьми), полезны для памяти и интеллектуальных способностей. А вот просмотр телевизора или видеоигры оказывают отрицательное влияние. Исследование опубликовано в Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences.
Первый автор статьи доктор Мэддисон Меллоу из Университета Южной Австралии: «Мы уже знаем, что физическая активность — сильный защитный фактор от риска деменции, и ее безусловно следует ставить в приоритет, если вы хотите улучшить здоровье мозга. Но до сих пор не особенно изучено, может ли замена одного сидячего занятия на другое быть полезным для мозга».
Авторы исследования советуют: чтобы достичь оптимального здоровья мозга и физического состояния, вам стоит отдавать предпочтение активностям, которые вам нравятся и которые заставляют учащаться пульс, так как это полезно для всех аспектов здоровья. Но если вы настроены провести марафон новогодних кинофильмов, постарайтесь разбавить это время какой-то физической активностью и более интеллектуальными сидячими занятиями, например, чтением.