Личный дневник, куда человек сможет записывать все свои успехи, поможет побороть неуверенность в себе и в результате позволит повысить самооценку. Об этом сообщает News.ru со ссылкой на психолога Наталью Александрову.
«Если человек постоянно концентрируется на своих недостатках и неудачах, то тут можно попробовать самостоятельно поработать над собой», — посоветовала специалист.
По ее словам, дневник позволит человеку проанализировать, каким образом ему удалось добиться успеха в определенных аспектах жизни. Именно это, как утверждает эксперт, поможет человеку почувствовать себя более уверенным.
При этом Александрова предупредила, что если на самооценке сказалось какое-то травмирующее событие, например, его со скандалом уволили с работы, то она порекомендовала сразу обращаться к специалисту, чтобы быстрее разобраться в тех причинах, которые делают человека неуверенным в себе.
Ранее клинический психолог Денис Долгов сообщил, что длительное взаимодействие с людьми, которые имеют психологические расстройства, может негативно сказаться на психике здорового человека. По его словам, чаще всего депрессивные люди заражают своим настроем именно близких. Избавиться от этих признаков можно с помощью прекращения общения с источником негативных эмоций, отметил эксперт.