Полный отказ от ужина может привести к набору лишнего веса. Об этом рассказала диетолог Оксана Панова.
По словам Пановой, ужин является важным компонентом рациона, обеспечивая нормальный обмен веществ.
«Полный отказ от ужина со временем может замедлить метаболизм, из-за чего вы не просто не будете худеть, но и рискуете набрать лишний вес», – отметила диетолог.
Вместе с тем не следует есть непосредственно перед сном. Панова порекомендовала принимать пищу за три-четыре часа до сна или ограничиться перекусом за час-полтора до засыпания, пишет 78.ru.
Ранее диетолог Нурия Дианова рассказала, что правильное соблюдение интервалов между завтраком, обедом и ужином позволяет снизить риск развития сахарного диабета.