Согласно новому исследованию ученых из Китая, даже 5-минутный дневной сон улучшает работу мозга и служит в качестве профилактики деменции. Исследование опубликовано в General Psychiatry, коротко о нем сообщает Daily Mail.
Исследователи изучили режим сна 2214 здоровых взрослых людей в возрасте 60 лет и старше, которые жили в крупных городах, включая Пекин, Шанхай и Сиань. Больше половины участников – 1534 человека – сообщили, что обычно спят днем от пяти минут до двух часов, в отличие от остальных 680.
Каждый из испытуемых участвовал в скрининговом тесте на деменцию, результаты которого выявили различия между теми, кто спит днем и бодрствует. Участники из спящей группы показали лучшие результаты по запоминанию, ориентированию в пространстве и беглости речи. В числе других преимуществ краткого дневного сна ученые назвали повышение эмоциональной стабильности, консолидацию памяти и большую готовность к обучению.
Команда призналась, что ей не удалось понять причины такого явления. Кроме того, они не учитывали продолжительность или время сна. Однако исследователи обнаружили у регулярно спящих людей более высокий уровень триглицерида в крови, что связано с рисками сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследователи также выдвинули некоторые возможные объяснения результатов. Одно заключается в том, что сон, возможно, регулирует иммунный ответ организма, а дремота является эволюционной реакцией на воспаление. «Люди с более высоким уровнем воспаления также чаще спят», – отметили ученые в статье.
В развитых странах примерно каждый десятый человек в возрасте старше 65 лет страдает деменцией, и это число увеличивается по мере роста продолжительности жизни во всем мире.