Кроме того, их стоит употреблять в течение часа после еды и ни в коем случае нельзя есть на голодный желудок. Особенно это касается тех, у кого имеется предрасположенность к сахарному диабету, отметила врач.
Она также призвала аллергиков ограничить количество цитрусовых в рационе.
Если человек съедает один-два мандарина, то это некритично. Если пять и более, то вместо защелачивания организма получается закисление крови. В кислой среде запускаются онкологические процессы, — цитирует Ислямову «Sputnik Казахстан».
Нутрициолог также посоветовала есть мандарины с белыми прожилками, так как в них содержится клетчатка, которая помогает переваривать простые углеводы.
А вот закусывать алкоголь фруктами, в том числе мандаринами, не рекомендуется. В таком сочетании продуктов слишком много углеводов, и человеку может стать плохо прямо за праздничным столом.
Тем, кто ест мандарины ради профилактики вирусных заболеваний, диетолог порекомендовала ограничить их, заменив витамином C в таблетках, в которых рассчитана суточная доза витамина.
Ранее, как писал NEWS.ru, диетолог Екатерина Бурляева рассказала, что мандарины имеют невысокую калорийность, поэтому их могут есть следящие за фигурой люди. Вместе с тем, она рекомендовала отказаться от мандаринов людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта и аллергическими реакциями, которые могут проявиться из-за масел, содержащихся в кожице.