Употребление мяса вместе с овощами поможет повысить скорость обмена веществ и избавиться от лишних килограммов. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
«Чтобы похудеть, источники полноценного белка нужно обязательно сочетать с растительными волокнами. Белок — это птица, мясо, рыба. Растительные волока — это овощные гарниры и зеленые салаты», — пояснила эксперт.
Кроме того, такое сочетание продуктов поможет насытить организм витаминами и полноценным белком, который необходим для построения мышечной ткани, уточнила Королева.
Ранее были названы напитки, которые мешают избавиться от лишних килограммов. В частности, речь идет о латте, поскольку там присутствует много молока. В последнем содержатся калории, и если не учитывать их поступление в организм, то процесс снижения веса замедлится. Кроме того, рекомендуется отказаться от газировки, морсов, соков, компотов и других сладких напитков. Они тоже содержат дополнительные калории.