Например, на ночь можно съесть одно или два сваренных вкрутую яйца с половиной авокадо, небольшую порцию жирной красной рыбы с листовыми овощами.
В качестве позднего ужина также могут выступать банановое пюре с тыквенными семечками, киви с фисташками или салат из болгарского перца и огурцов, приправленный хумусом.
Специалисты отмечают, что могут быть и другие подобные варианты. Главное, чтобы энергетическая ценность блюд не превышала 200 калорий, сообщает Health.news.
Ранее NEWS.ru писал, что испанский диетолог развеял мифы о полезности воды с лимоном. По его словам, большинство целебных свойств цитрусового напитка преувеличены, а то и вовсе выдуманы.