О том, что фитнес полезен для физического и эмоционального здоровья — знают все. Однако это не означает, что заниматься спортом с одинаковой пользой можно в любое время суток. Для каких-то тренировок лучше подходят утренние часы, а какие-то будут более эффективны вечером. Подробности читайте в нашей новости.
Эксперт Центра молекулярной диагностики ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Кира Глинка рассказала о том, какое время лучше всего подойдет для занятий спортом. Вопреки расхожему мнению, лучше всего физически нагружать организм не ранним утром, а в середине дня.
Неправильный режим тренировок или нежелание обращать внимание на физиологические особенности организма могут привести к тому, что спорт не пойдет на пользу.
Если человек начинает испытывать проблемы со сном, чрезмерную болезненность в мышцах или сильную постоянную жажду, то лучше обратиться за консультацией к врачу, пишет издание «Доктор Питер».
Ранее «Летидор» писал о том, что кардиолог объяснил, можно ли заниматься спортом при болезнях сердца.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_