По словам эксперта, здоровье волос зависит от уровня гормонов андрогенов, при превышении нормы которых у мужчин и женщин наблюдается алопеция. Это зависит от состояния эндокринной системы, в первую очередь от щитовидной железы.
Одна из распространенных причин алопеции — недостаток витаминов и элементов, которые укрепляют луковицы волос. Это прежде всего витамины А, Е, селен, витамины С, Д, витамины группы В, PP — никотиновая кислота, железо, кальций, калий, цинк, хром.
Отрицательно влияют на рост и состояние волос курение, а также бесконтрольный прием гормональных препаратов и нестероидных противовоспалительных средств. Кроме того, выпадение может спровоцировать стресс, так как при большом выбросе адреналина происходит спазм сосудов и нарушается питание волосяных луковиц.
Для сохранения здоровья и густоты волос эксперт посоветовал следить за своим гормональным статусом, периодически принимать необходимые для здоровья волос витаминные и минеральные комплексы.
Также следует есть больше оранжевых, желтых, зеленых фруктов и овощей, включать в рацион мясо и печень как источники железа, а также гречку, ростки пшеницы и другие злаки, где содержатся витамин Е и селен. Не нужно мыть волосы под очень горячей водой. При использовании фена надо держать его подальше, так как направленный поток горячего воздуха разрушает фолликулы.
По материалам: «Известия».