После 30 лет организм человека становится более уязвим перед внешней средой, ему все сложнее усваивать ненатуральные продукты. Буквально отбирают молодость консервы, сладкое, выпечка, ароматизированные йогурты. Из-за этого могут начаться проблемы с пищеварением и не только.
Для нас наиболее полезны, важны для нашего здоровья продукты натурального происхождения, с щадящей обработкой с целью сохранения всей гаммы питательных компонентов, витаминов, минералов. То есть макро- и микронутриентов той энергии, которая будет привнесена в наш организм»,
– цитирует врача-диетолога Маргариту Королеву телеканал «Царьград».
Важно, чтобы в рационе питания были свежие сезонные продукты, причем желательно, чтобы они выросли в том же регионе, где вы живете. Не стоит игнорировать овощи, фрукты, ягоды и источники полноценного белка. Кроме того, на пользу пойдет отказ от сервисов доставки и приготовление еды дома, считает специалист.
Читайте также: