В сообщении ведомства говорится, что снизить риск развития этих заболеваний можно, добавив в свой рацион орехи, бананы и имбирь. Кроме того, важно хорошо высыпаться и чередовать интенсивную работу с отдыхом, чтобы справиться с накопившимся стрессом, который и является причиной возникновения данных недугов.
Следите за своим настроением, как за внешним видом, относитесь к своей раздражительности и вспыльчивости как к источнику болезней. Доброжелательное выражение лица и улыбка улучшат ваше настроение и отношение окружающих к вам, — приводит РИА Новости мнение специалистов Минздрава.
Для того, чтобы держать себя в форме и побороть стресс, эксперты также посоветовали заниматься йогой, релаксацией и аутотренингом.
Многочисленные исследования показали, что именно стресс способен ускорять развитие таких заболеваний как гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и язвенная болезнь.
Ранее News.ru писал о том, что россиянам рассказали об эффективных способах снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно данным экспертов Минздрава РФ, женщины, талия которых превышает 80 см, и мужчины с талией более 94 см должны особенно следить за своим здоровьем, а также как можно скорее отказаться от курения, чтобы избежать инсульта или инфаркта.