Употребление всего лишь одного продукта помогает похудеть и очистить организм. О нем РИА «Новости» рассказала диетолог Ольга Кораблева.
По словам Кораблевой, это творог. Кроме того, он очищает печень и нормализует сон. Еще этот продукт благоприятно сказывается на состоянии костей и мышцах. Все дело в том, что в твороге много триптофана – это аминокислота, которая подавляет тревожность и депрессию. Еще он богат кальцием и фосфором.
Это достаточно низкокалорийный продукт с высоким содержанием белка, который быстро насыщает. В нем есть митеонин, улучшающий жировой обмен.
Ранее диетолог опровергла популярный миф об употреблении двух литров воды в день. Врач Юлия Чехонина заявила, что количество жидкости, которое требуется конкретному человеку, вычисляется из расчета на каждый килограмм массы тела – 35-40 миллилитров.