Во сне человек проводит треть своей жизни. Некачественный сон может привести к сбоям в здоровье, ухудшению настроения и памяти. Врач травматолог-ортопед областной больницы (г.о.Химки) Марк Иванов рассказал, в какой позе полезнее всего спать, передает aif.ru.
Так, здоровой считается поза на левом боку. Во время сна в таком положении улучшается работа мозга, снижается риски развития таких патологий, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, различных неврологических заболеваний, отметил Иванов.
Сон на спине также имеет много преимуществ. Эта поза помогает снять давление с плеча и челюсти и подходит людям с бурситом, артритом и болями в коленных суставах. Подобный вариант стоит выбирать и тем, у кого заложены носовые пазухи, чтобы отток был лучше.
Самым нездоровым является сон на животе. «Подобное положение часто является причиной болей в спине и мышцах, потому что основная масса нашего тела концентрируется в области живота»,- пояснил Иванов.
Он также добавил, что при сне на животе может страдать дыхание, поскольку сдавливаются легкие.