Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо изменить образ жизни, но не все на это готовы. Как рассказала диетолог Зоя Богданова, нужно себя как следует «замотивировать», чтобы сделать первый шаг к похудению.
«Первое, что надо сделать, — это себя сильно напугать», — отметила специалист и предложила задаться вопросом о том, какая страшная опасность случится, если не похудеешь никогда.
Зоя Богданова: «Варианты ответа: бессилие, диабет, инфаркт, смерть. Человек должен понять, какие опасности его поджидают — ментальные, психологические, физические. Что больше всего пугает, тот ответ первым в голову и придет».
Как считает диетолог, если человек искренне ответит на этот вопрос и осознает последствия своего бездействия, то он испытает нечто вроде озарения.
Зоя Богданова: «Что надо взять на себя ответственность за свое бездействие. В этот момент человек мысленно наступит на дно и оттолкнется от него. Это работает».
По материалам: радио Sputnik.