Прогулка после еды положительно влияет на пищеварение, рассказала РИАМО врач Вера Сережина. Как пояснила медик, умеренная физическая активность активизирует работу кишечника и предотвращает вздутие живота и запоры. Кроме того, прогулка улучшает настроение, снижает уровень стресса и поддерживает здоровый вес.
Умеренная физическая активность, такая как легкая пешая прогулка, активизирует работу кишечника, стимулируя его перистальтику. Это способствует более быстрому продвижению переваренной пищи и предотвращает такие неприятные явления, как вздутие живота и запоры. Также активность увеличивает приток крови к органам пищеварения, улучшая всасывание питательных веществ, — сказала Сережина.
Также, по ее словам, прогулка после еды помогает снизить уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с сахарным диабетом. Оптимальная продолжительность прогулки после еды должна быть в пределах 10-15 минут.
При этом людям с заболеваниями ЖКТ и в период обострения хронических болезней лучше проконсультироваться с врачом перед прогулкой.
Ранее заслуженный врач РФ Андрей Осипов рассказал, что кисломолочные продукты, например кефир, могут привести к нарушению пищеварения. По его словам, также некоторые продукты вредны из-за процента жирности.