Ходьба – лучший метод оздоровления организма по многим причинам, рассказал в интервью Москве 24 главный внештатный специалист — сердечно-сосудистый хирург Минздрава России Лео Бокерия.
По его словам, жители многих стран «ходят просто массово».
В свою очередь, бег не вреднее ходьбы — «просто он для молодых, для людей, условно говоря, среднего возраста», отметил Бокерия.
«Пожилым бегать я бы не рекомендовал все-таки, потому что, как ни крути, а после 50 лет есть определенные отложения в разных сосудах, человек может не чувствовать [этого] до тех пор, пока он не превышает физические нагрузки», — пояснил он.
В свою очередь, говоря о здоровом образе жизни, Бокерия посоветовал начать с того, чтобы «перестать жрать».
«Второе — перестать пить алкоголь. Если ты хочешь, так скажем, реально измениться в лучшую сторону, то ты должен не делать то, что противоестественно твоему организму. Поэтому вот кушать соответствующе, перейти на какую-то диету на какое-то время, пока в организме все стабилизируется. Ну, соответственно, конечно, питье категорически исключить», — посоветовал он, добавив, что сам уже 20 лет не прикасается к спиртному.
В апреле в Москве прошла всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни», приуроченная ко Всемирному дню здоровья. Участники прошли по маршрутам длиною в 10 тысяч шагов на территории ВДНХ, Ботанического сада и Останкинского парка.