Холодный душ по утрам не только укрепляет иммунитет организма, но и помогает бороться с депрессией и лишним весом. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на дерматолога Кендалл Иган.
По словам эксперта, холодный душ положительно влияет на психическое здоровье. Согласно исследованиям, эта процедура обладает обезболивающим и антидепрессивным эффектом, поскольку передача электрических импульсов от периферийных нервов стимулирует мозг, подчеркнула врач.
Иган считает, что обливаться холодной водой по утрам стоит регулярно 2–3 раза в неделю. Начинать желательно с прохладной воды, постепенно понижая температуру.
Ранее россиянам рассказали, к каким проблемам может привести нехватка селена в организме. На дефицит этого элемента в рационе указывает облысение, побеление ногтевого ложа или полная потеря ногтей. При этом популярной жалобой при дефиците селена является хроническая усталость.