Из года в год диетологи советуют всем неравнодушным к своему здоровью не есть за 2-3 часа до сна. Подобная мера должна не только снизить вес, но и положительно повлиять на работу организма в целом. Эксперты из Университета Окаяма (Япония) выяснили, что никакой существенной пользы отказ от позднего ужина организму не приносит, сообщает Daily Mail.
В ходе исследовании ученые наблюдали за здоровьем 1 573 взрослых людей. В течение трех лет специалисты брали у испытуемых кровь на анализ, фиксировали время приема пищи и анализировали режим сна. Большинство участников старались не есть за два часа до сна. Не боялись позднего ужина только 16% мужчин и 8% женщин. Исследование показало, что время приема пищи никак не связано с уровнем сахара в крови, которым так часто пугают пациентов. Раньше считалось, что поздний прием непременно повысит уровень сахара на следующее утро. Ученые из Японии считают, что вес и уровень кровяного давления влияют гораздо сильнее.
«Стоит уделять время не режиму питания, а тому, что вы едите. Также необходимо высыпаться, избегать курения и потребления алкоголя. Именно эти факторы имеют большое влияние на метаболический процесс», — утверждают специалисты.