По словам экспертов, лучше всего подойдут овощи, приготовленные на пару, а также на сковородке вок. При этом продукты проходят легкую термическую обработку.
Во время поста хорошим решением будет включить в рацион красный перец — чемпион по содержанию аскорбиновой кислоты, способный поддержать иммунитет.
Овсяные и гороховые кисели помогут нормальной работе желудочно-кишечного тракта.