Во время майских праздников стоит заняться деятельностью, которая нехарактерна для человека, рассказала журналистам психолог Наталья Панфилова. Так, по ее словам, при напряженной умственной деятельности можно переключиться на физическую составляющую: сходить в поход или что-то поделать на даче. «Физическая активность сбалансирует человека», — отметила специалист.
Однако некоторым людям, занимающимся умственным трудом, важно какое-то время полежать на диване. Как отметила психолог, варианты переключения зависят от предпочтений каждого человека. Главное — понять, что именно пойдет тебе на пользу.
Наталья Панфилова: «Бывает отдых, после которого нужен еще какой-то отдых. Это означает, что человек перегрузил себя, организм не смог перестроиться».
Следующий совет психолога — регулировать интенсивность общения. Тем, кому не хватает общения, на майских праздниках стоит больше общаться. Но если у человека в повседневной жизни слишком много коммуникации, например, на работе, то лучше отказаться от лишних разговоров или переключиться на спокойные беседы с друзьями, без лишнего стресса.
Кроме того, по словам психолога, надо отдыхать так, как нравится именно вам, а не как это принято у окружающих.
Наталья Панфилова: «При любой разгрузке важно не врать себе. Не нужно оглядываться на тренды, считать, что если все куда-то поехали, то и мне туда тоже надо. Это может только навредить».
Также важно правильно выходить из отдыха. По словам психолога, решающее значение в возвращении в рабочий режим имеет темперамент. Если человеку нужно время для обратного переключения с отдыха, то не стоит планировать вечеринку на ночь перед выходом на работу, иначе «весь отдых пойдет насмарку», подчеркнула Панфилова.
По материалам: «Вечерняя Москва».