Взрослый человек в день может употребить 2–3 порции до 100 граммов черешни при хорошей переносимости. Об этом сообщила врач-эндокринолог и диетолог Дарья Подчиненова, замдиректора по научной работе Института медицины и медицинских технологий НГУ.
По словам врача, воздержаться от поедания черешни или минимизировать ее потребление стоит людям с сахарным диабетом 2 типа, язвенной болезни, хроническом панкреатите, гастрите в стадии обострения, синдроме раздраженного кишечника. Не стоит есть черешню людям с аллергией на косточковые. Специалист напомнила, что даже у здорового человека переедание черешни может привести к диарее.
Для определения размера детской порции черешни врач посоветовала пользоваться «правилом ладони»: порция — это сколько, сколько у него помещается ладонях, сложенных лодочкой, или на одной раскрытой ладони. Когда ребенок растет, постепенно увеличивается и размер порции ягод.
Что касается совсем маленьких детей в возрасте от года до 3 лет, им можно давать всего несколько ягод, непременно удалив из них перед этим косточки и разрезав пополам, чтобы ребенок не подавился и не задохнулся.
По материалам: ТАСС.