По словам эксперта, в жаркую погоду важно почаще принимать прохладный душ, по возможности находиться в проветренном помещении и закрывать голову от прямых солнечных лучей.
Также необходимо соблюдать питьевой режим, он играет очень важную роль, особенно в жару. Лучше не выходить на улицу без бутылки воды.
В жаркую погоду врач посоветовала употреблять продукты, богатые магнием: зелень, орехи, авокадо, бананы.
Ограничивать себя в физической активности, по словам врача, не стоит, однако нужно прислушиваться к себе.
Елена Беленко: «Гуляйте, сколько хотите, занимайтесь спортом на воздухе, сейчас много таких тренировок, но прислушивайтесь к себе. Если комфортно — делаем, если не комфортно — не делаем. Если это через силу, это душно и жарко, то этого не надо делать».
По материалам: «Радио 1».