Как настроиться на рабочий лад после длительного отпуска, рассказал в интервью радио Sputnik психофизиолог, руководитель центра "Нейрофитнес" Вячеслав Лебедев.
После долгого отдыха возвращаться в рабочий ритм бывает трудно, и не только из-за необходимости вновь привыкать к более жесткому распорядку дня, отметил в интервью радио Sputnik психофизиолог, руководитель центра "Нейрофитнес" Вячеслав Лебедев.
Общая рекомендация может быть такой: если вы выбились из графика, привыкли вставать в 12 утра, нужно заранее адаптироваться, (до завершения отпуска, – ред.) начинать ложиться и просыпаться в то время, когда вы это делаете в период работы", – посоветовал он.
Мозгу поможет подготовиться к работе специальная разминка. Но упражнения нужно подбирать индивидуально, в зависимости от особенностей профессии, сказал руководитель центра "Нейрофитнес".
Разные упражнения для мозга подбираются в зависимости от стиля деятельности. То есть если человек занимается аналитикой, ему нужно разминать аналитические "мышцы", если человек занимается общением с другими людьми, нужно нарабатывать навыки общения, это разные направления работы. Полезно заниматься любыми делами. Например, если вам нравится решать судоку или логические задачки – пожалуйста", – сказал Вячеслав Лебедев.
Читайте также: