По словам эксперта, некоторые овощи и фрукты могут помочь отрегулировать (снизить) давление. В первую очередь это продукты, богатые калием, например, бананы и шпинат. В банане содержится около 422 мг калия, а в шпинате — 558 мг.
Кроме того, людям с повышенным давлением стоит обратить внимание и на авокадо, в котором также содержится много калия, а также жирного алкалоида авокадена. Папайя и кокос также снижают и нормализуют давление.
Также нормализовать давление помогут некоторые ягоды, в частности, клубника, малина и смородина. Стоит обратить внимание и на боярышник, черноплодную рябину, жимолость и калину.
По материалам: «Известия».