Рыба, орехи, куркума и овощи помогают стимулировать работу мозга. Продуктовая корзина с такими продуктами россиянам обойдется в 1 821 рубль, сообщает «Московский комсомолец».
Все эти вещества помогут в регуляции холестеринового обмена, примут непосредственное участие в метаболизме. Они имеют высокую питательную ценность, как для организма, так и для головного мозга», — объяснила врач.
Диетолог уточнила, что цинк, магний и селен улучшают память и поднимают настроение.
Витамины группы B помогают в профилактике стресса. Они содержатся в чернике и куркуме. А витамины D важны для формирования скорости реакции.
Ранее «Летидор» назвал самые опасные продукты для головного мозга.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Читайте также: