Принято считать, что трехразового питания вполне достаточно, особенно, если имеешь целью сохранить или понизить вес. Это не совсем так. Питаться три раза в день могут позволить себе только молодые люди, относительно здоровые, не отягощенные лишним весом. Всем остальным, чтобы быть стройным и здоровым, следует питаться чаще — 4–5 раз в день. Как правильно перекусывать между завтраком и обедом, читайте в нашей новости.
Лучшим способом утолить голод и не добавить лишних килограммов считаются полезные перекусы между приемами пищи. Для этого отлично подойдут свежие овощи и фрукты или горсть орехов, уверена врач-диетолог Елена Тихомирова.
При этом диетолог отметила, что для правильного питания и поддержания фигуры достаточного есть всего лишь три раза в день. Перекусы нужны только в том случае, если человеку очень голодно между базовыми приемами пищи, пишет URA. Ru.
Ранее «Летидор» писал о том, что диетолог рассказала, какой перекус можно дать ребенку в школу.
_ Фото: Depositphotos_