Сам по себе кофе является полезным напитком, ведь в нем содержится много антиоксидантов. Исследования говорят о том, что кофе снижает риск возникновения диабета второго типа, а также заболеваний печени и болезни Альцгеймера.
Однако регулярное употребление кофе может увеличить ваш вес. Как же так, ведь в одной чашке этого напитка содержится всего 1 калория? Проблема в сладких сливках.
Многие люди добавляют в кофе сливки с разными вкусами — очень часто в этих добавках даже нет натурального молока, их делают из воды, сахара и кукурузного сиропа. Причем рекомендуется класть не более одной столовой ложки таких сливок, однако любители сладкого кофе добавляют гораздо больше.
Именно поэтому диетологи советуют отказаться от порционных сливок ненатурального происхождения. Если хочется разбавить кофе, лучше добавить в немного немного молока — это будет куда полезнее, ведь в молоке много кальция и витаминов.