Все больше диетологов считает, что пить кофе по утрам это не самая полезная привычка. Некоторые уверены, что такой утренний напиток может вызвать раздражение желудка, поэтому лучше выпить что-нибудь более полезное.
Вот какие напитки лучше пить с утра вместо обычного кофе.
Матча или зеленый чай
Зеленый чай бодрит совсем, как кофе, но не содержит кофеина, из-за чего не вызывает тревожности. Кстати, в зеленом чае есть аминокислота теанин, которая ослабляет негативные эффекты кофеина.
Если заварить матча, как латте, то у вас получится напиток с очень приятной текстурой и ароматом, которые так обожают любители кофе.
Белый чай
Белый чай — источник антиоксидантов и полифенолов, веществ замедляющих старение и уменьшающих воспаления.
Считается, что этот чай также укрепляет кости и балансирует уровень сахара в крови. А еще он не красит зубы, как кофе или черный чай, и в нем совсем немного кофеина.
Ройбос
Африканский ройбос не содержит кофеина и в нем полно антиоксидантов. Он успокаивает желудок, а еще помогает контролировать давление.
Грибной кофе
Когда заядлый любитель кофе резко отказывается от своего любимого напитка, у него могут возникнуть неприятные симптомы вроде головных болей и усталости.
Если вы тоже собирались отказаться от кофе, лучше сначала перейти на грибной вариант этого напитка. Не беспокойтесь, по вкусу грибной кофе похож на обычный и в нем нет никаких грибных ноток.
Теплая вода с лимоном
Такой напиток часто рекомендуют сторонники Аюрведы. Он считают, что стакан теплой воды с капелькой лимонного сока улучшает пищеварение на весь день. Как минимум, этот напиток поможет вам восстановить водный баланс после ночи, а еще его очень просто приготовить.
Зеленый сок или смузи
Этот напиток можно легко приготовить в блендере: вам всего лишь понадобится любой зеленый овощ или фрукт (например, огурец, яблоко или зеленый виноград).
Можно сделать смузи из других любимых фруктов и добавить к ним шпинат или какую-нибудь иную зелень (на вкус они не повлияют). У вас получится не только полезный, но и сытный напиток.