Для сохранения молодости кожи важно не только хорошо за ней ухаживать, но и правильно питаться. Некоторые привычки питания улучшают состояние кожи, а вот эти ускоряют процесс ее старения.
Чрезмерное употребление сахара
Большое количество сахара в диете может негативно повлиять на разные аспекты здоровья, но недавнее исследование говорит, что оно ускоряет старение кожи. Сахар замедляет процессы восстановления и снижает сопротивляемость стрессу.
Насыщенная жирами диета
Жиры необходимы организму, однако в большом количестве они могут повредить коже, поскольку увеличивают воспаления.
Слишком много фастфуда
Жареная пища может высвобождать свободные радикалы, которые в огромном количестве могут повреждать клетки кожи и ослаблять ее упругость.
Нехватка воды
Важно увлажнять не только кожу, но и поддерживать водный баланс во всем организме. Одно исследование показало, что у тех, кто выпивает более 2 литров воды в день, кожа увлажнена сильнее, чем у людей, которые пьют меньше. Так что не забывайте пить воду, если хотите выглядеть молодо.